Har du noen gang hørt om Poker Diet? Hjernemat som hjelper til med å holde konsentrasjon, fokus og humør opp i mange timer med lang spill. For profesjonelle pokrspillere er det mye penger på spill men hvor viktig er denne hjernematen for en vanlig kasinospiller?
Vel, faktiskt mer enn du kanskje tror! Det er mange grunner til hvorfor sunn hjernemat kan hjelpe deg, både nyte spillingen din mer, og for å øke sjansene dine for å vinne.
Når du setter deg foran skjermen, er det lett å ta med snacks eller usunn mat. Det gjelder enten du sitter foran TV-en eller PC-en. Men sunn mat er viktig, også for deg som liker gambling eller dataspill. Mat gir ikke bare næring til kroppen, men også til hjernen, og hjernen fungerer best når den får i seg de rette næringsstoffene. Det er ikke sikkert sunn mat hjelper deg til å vinne, men sunn mat hjelper deg i hvert fall til å ta bedre og raskere beslutninger, og det kan være et avgjørende element når du spiller. Hvis du spiser sunt, får du dessuten bedre konsentrasjonsevne, og du klarer å holde deg fokusert mye lengre om gangen. Her kan du få noen gode tips til sunn mat for gamblere og pokerspillere.
Det rette kostholdet, i tillegg til litt trening, kan gi deg fordeler ved pokerbordet. Dette er ofte en litt oversett faktor, som faktisk kan gjøre deg til en bedre spiller. En sunn, veltrent kropp tåler å sitte lenge ved bordet, uten at du mister fokuset. Sunn mat holder deg dessuten mett lengre. Tomme kalorier, som du finner i snacks og brus, gir deg masse energi raskt, men denne energien varer ikke lenge, og snart mister du fokuset. Sunn mat gir deg energi i mange timer, slik at du fortsatt er fokusert når motspillerne dine har brukt opp de tomme kaloriene sine.
Vanlig sunn mat er bra for alle, også spillere. Spis proteiner, en balansert mengde av fett og karbohydrater, og sørg for å få i deg masse vitaminer og mineraler. Velg gjerne langsomme karbohydrater, som er det motsatte av tomme kalorier. Langsomme karbohydrater fordøyes over en lengre periode, og tas opp langsommere. Derfor gir de kroppen en mer langvarig energikilde.
Mange velger usunn mat fordi det er lettvint. En pose potetgull krever bare at du river den åpen, og en brusflaske krever bare at korken åpnes, så er ”maten” klar. Men sunn mat kan også være raskt å lage. Frukt kan være et godt alternativ, bare husk at frukt inneholder mye sukker, så ikke overdriv inntaket. Men frukt er uansett bedre enn godteri og potetgull. Gulrøtter, kålrot, sukkererter, nøtter og frø er også god snacks du kan ha ved siden av deg mens du spiller.
Når du skal holde konsentrasjonen, for eksempel når du spiller poker, bør du unngå hurtigmat som pizza, pommes frites og potetgull. Ikke drikk brus eller øl, ikke engang alkoholfritt øl, for øl inneholder massevis av tomme kalorier. Alkohol er det aller verste du kan drikke, for det vil påvirke konsentrasjonsevnen din og kan få deg til å ta dårlige beslutninger. Du må aldri spille poker eller casinospill når du drikker alkohol. Hold hodet klart for å få de beste vinnersjansene.
Spis mer langsomme karbohydrater, som du finner i grove kornprodukter, grønnsaker og søtpoteter. Spis nøtter og frø, og gjerne egg. Egg inneholder alle næringsstoffer som kroppen trenger, bortsett fra C-vitamin, så egg er perfekt som pålegg på grovt brød. Drikk mye vann, og velg heller melk enn juice for å få i deg sunne proteiner. Yoghurt med frokostblanding kan også være sunt, hvis du velger usøtet yoghurt og en grov frokostblanding som ikke er tilsatt sukker. Du kan eventuelt søte yoghurten med friske eller frosne bær. Fisk er også sunt, og spesielt fet fisk. Fet fisk er ikke bare godt til middag. Du kan også bruke fisk som pålegg, for å få deg sunne fettsyrer.
Det kan ta en evighet å lage middag, og da er det lett å ty til ferdigløsninger. Men du kan lage sunne middager på en enkel måte. Du kan kjøpe ferdigkuttede grønnsaker og lage en suppe. En suppe koker seg selv. Du trenger bare å røre i den en gang i blant. Husk at frosne grønnsaker er like sunne som ferske grønnsaker. Tilsett litt fisk eller kjøtt og server suppen med grovt brød. Har du middagsrester, kan du også surre dem sammen i en stekepanne og servere med grovt brød. Speilegg på brød fungerer også godt som middag eller kveldsmat, i hvert fall hvis du bare skal lage mat til deg selv. Alternativt kan du lage middagen i en form i stekeovnen. Da lager den seg nesten selv.
Sunn kost er sunt for kroppen, men også for hjernen. Og ettersom hjernen er svært viktig for en pokerspiller og gambler, så gjelder det å sikre at du får i deg de rette næringsstoffene. Det er lett å finne inspirasjon til sunn mat på nettet, og sunn mat er rett og slett bare vanlig, norsk hverdagsmat, som grovbrød, knekkebrød og massevis av grønnsaker. Regelen med å spise fem om dagen gjelder også for gamblere. Du har selvsagt lov til å kose deg med usunn mat en gang i blant, men ikke spis usunt mens du spiller og trenger å konsentrere deg. Sunn mat kan gi deg en ekstra fordel, enten du spiller dataspill, spilleautomater eller nettpoker. Denne fordelen garanterer deg ikke gevinst, men et sunt kosthold kan gjøre at du holder fokus lenger, og at du dermed unngår å gjøre tabber underveis i spillet. Dette er en viktig faktor til suksess.
